Un consejo muy útil, especialmente si tus opciones de comida son variadas y a veces abundantes.
Cuidado con los alimentos y bebidas azucaradas
El azúcar es el principal enemigo de tus dientes.
Las bacterias en la boca se alimentan de los azúcares y producen ácidos que atacan y disuelven el esmalte dental, el cual es la capa protectora de los dientes.
Este proceso es el que conduce a la formación de las caries.
Moderación: No se trata de eliminar por completo los dulces, sino de consumirlos con moderación.
Si vas a comer algo azucarado, es mejor hacerlo durante una comida principal, ya que el aumento de saliva ayuda a neutralizar los ácidos.
Hidratación: Beber agua a lo largo del día ayuda a limpiar los restos de comida y azúcar de tus dientes.
Goma de mascar sin azúcar: Masticar goma de mascar sin azúcar después de comer estimula la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar la boca y neutralizar los ácidos.
Aunque el cepillado y el hilo dental son la primera línea de defensa, reducir el consumo de azúcar es una de las maneras más efectivas de prevenir las caries.
¿Te gustaría saber más sobre algún otro aspecto del cuidado dental?